你这是怎么说呢？黄豆粒掺杂着沙子，让你吧黄豆挑一挑，结果你把黄豆挑扔了把沙子留下了，问题就是开始挑时你的脑袋分不清沙子黄豆，你到底要什么？就好像一个人到了一定年龄该找对象了，你分不清找对象的目的是谈恋爱还是结婚过日子？结果谈起了没完没了中间谈崩分手了，这是前功尽弃，浪费不少表情，支了不少精力，结果啥也没得着，白折腾一场，得不偿失，浪费了青春时光，磨走不少精力，闹个一场空，从而就一蹶不振空虚寂寞冷。如果你一开始就以结婚为目的不达到目的不罢休，恐怕你这人生第二步骤就已经完成，第三部是生孩子，然后抚养孩子成人，要成人上人，绝不是被人踩在脚底下的人。

1、共情是一个很难有的能力，即使是先天有，处于生存的需求，我们也不会时刻开着，因为时刻开着这个能力本身就很耗神。
2、人对一件事越紧张越害怕的时候，这件事越会发生。因为我们大脑最擅长记住的就是让我们感觉消极情绪的事情。比如：丢5块钱和捡到5块钱，的感觉是完全不一样的。
3、遇到这种情况的时候，要么把这件事放一下，去做点其他事情，转移一下注意力；或者尝试让自己放松一下，比如试着做一下深呼吸，或者让自己发一会呆。

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童年创伤让你分不清共情和过度警觉

共情能力更多的是说可以体会和理解对方的情绪，而不是想法。

其实你共情的部分，也是你将自己身份投射到他人身上的一种感觉

其实我是一直都觉得共情能力算是一种天赋了，没有那么共情也不要那么焦虑。

不用想太多，每个人每天的状态，也都是变化的，也许那个同学当时也是状态不好呢，
状态好的时候，肯定也会很智慧。各方面，放平心态，加油

不需要把别人的经历投射到你自己头上的哦，如果你认为的他不应该答不上来题目，那可能是你认为的，他或许是的确不擅长这道题，或是当时状态不佳，你不需要背负别人的课题的。

楼主爱大自然， 心胸豁达就好了。我就是这样好的。你试试。
我得病就是初中二年级时同学老师说我傻，谁都比我强，这让我焦虑的半夜就起来学习了，考上高中后，自闭了，和同学没有感情了，不玩了。小便也出问题了,人多就紧张的尿不出来。高二时幻想征服世界，高中毕业了，成绩倒数第一，我还坚持复读，叫我父亲到处托人，1987年春天终于上复读班，遇到一个好老师，刘广顺老师点拨我们学习困难的学生爱大自然，心胸豁达。我终于找到出路了。
我在开封包公胡、小树林呆了好几年，我和小树倾诉我的历史，我的头脑慢慢冷静了。
1995后来我家买个出租车，我开，我失眠，疲劳驾驶，勉强坚持了几年，我通过开出租车是经历，认识到人不能主观，老天爷不是一味向着我，主观的人只能自己吃苦头。要服从客观规律。我也不去小树林、包公湖那颗树下了，在家可以坐住了。
2014年我46岁通过上网，在抑郁症吧，听病友说他是‘阿斯伯格’，我好奇，百度一下，我发现我自己真是很像，人际交往困难，行为刻板重复，体育不好，四肢笨拙。我觉得自己就是‘阿斯伯格’，我在贴吧看到很多病友人际交往困难，我想告诉大家，爱自然，心胸豁达是一个康复的好办法。
我每天拿个手杖散步八公里，感受大自然的美好，我感到自己和大自然的蓝天白云融为一体了。2017/12/9
我有一个开导开封五院病友的视频贴，大家到‘幸运的郑全红’吧看看。2022/9/25
2023/10/30
照片中我手拿的是我十八岁高中毕业照眼睛呆了直了。
穿西装照片的是我十九岁在复读班遇到的刘广顺老师他点拨我们差生爱大自然，心胸豁达。
照片是我今年56岁。爱大自然几十年熬过来了。

别太惊慌。首先，每个人都有自己的思维方式和学习节奏，你的同学不会做那道简单的题并不代表你也会如此。你的共情能力强是好事，但不要让这种能力过度影响到自己的情绪和认知。
当你发现自己无法理解同学的想法时，不要强迫自己去理解，而是接受这种差异的存在。要相信自己的学习能力和思维能力，简单的题不会难倒你。
如果这种担忧一直困扰着你，可以尝试通过一些方式来缓解压力和焦虑。比如进行深呼吸、放松肌肉的练习，或者去做一些自己喜欢的事情，转移注意力。也可以和其他同学或老师交流一下这个问题，听听他们的看法，也许会让你感到释然。
最重要的是，要对自己有信心，不要因为一次小小的担忧就陷入恐惧之中。