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【240806 倾诉】怎么快速睡着？

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我不知道怎么活下去。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-08-06 22:42回复
    怎么了？我以前几个月都睡不好，感觉自己都不会睡觉了，特别害怕晚上，当时还在读高中，每天晚上都哭，后来主动跟一个朋友晚上睡前聊会QQ，我本来很内向的人，主动找别人聊天我自己都紧张的不行，慢慢的慢慢的睡眠改善了，可以试试做一些心里想做不敢做的事，如果事情有响应的话，这样可以让心情好些，可能睡眠就会好些
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-08-06 23:04
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      困了就睡
      IP属地:山西来自Android客户端4楼2024-08-07 00:35
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        你好可以和我说说
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2024-08-10 02:02
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          1.愉快的心情2.均衡的膳食3.充足的睡眠4.适当的运动
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-08-11 02:30
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            我听冥想催眠
            IP属地:重庆来自iPhone客户端7楼2024-08-11 13:43
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              失眠严重大都焦虑所致 找到根源 疗愈 做心理咨询 运动锻炼 多接触大自然 慢慢会好的
              IP属地:云南来自iPhone客户端8楼2024-08-25 06:58
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                最快的方法佐匹克隆两片
                IP属地:河北来自Android客户端9楼2024-08-25 11:32
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