四念处之「观身不净」，是令对于身体不要过份爱惜。:
四念处就是讲的五蕴，五蕴皆空。告诉你怎么？你得放下!放不下，放不下是搞不清楚，没看破，看破，你就能放下了。所以晓得这个色身不是个干净东西，你就不会再执着它，你对它那个执着，你对它那个贪恋，就大幅度的减轻了，有这个好处。
你看天热的时候，才做一点小小的一些健身运动，就身上一身都是汗。身体里面是什么东西？流在外面就是的，毛细孔流汗、大小便溺，鼻涕口水那吐下来人家都讨厌，没人喜欢。所以如果想的，佛家形容这个身体怎么？臭皮囊，好像一个皮袋，里面所装的全是肮脏东西，没有干净的，没有宝贵的。用这个来形容，都是教我们观身不净。
人要真正把这一条搞清楚了，观身不净，
给诸位说，爱欲就会断掉，就会冷淡掉。为什么？不净之物有什么可爱的。花瓶里面盛的是大粪，有什么可爱，这个要知道。所以要好好利用这个身体来修道，利用这个身体来修清净心，这是最高明的，不可以把这个身体去造业，过分的爱惜这个身体是造业。
身体需不需要爱惜？需要爱惜，这个爱惜要如理如法，不能够过分的爱惜，那就错了。身体要保养，要保养得完全符合生理的需要，这是最好的保养。身体不需要的你去保养它，反而把身体搞坏，糟蹋掉了，那就不是养生之道。