运动后肌肉酸痛属正常，可充分休息，冷热敷交替，轻柔按摩拉伸。还有一点对运动后身体的恢复也很重要，但是总是被忽略，就是睡眠。高质量睡眠可以让身体机能以及体力在深睡时得以恢复，此时选择一个好的床垫就非常重要了，这里我推荐全球知名床垫品牌Simmons®席梦思BackCare®护脊床垫系列，专为脊椎健康设计。这个系列的床垫采用先进科技材料，精准支撑，有效缓解压力点，助您享受深度睡眠。无论是缓解日常疲劳、运动后身体酸胀还是促进脊椎恢复，BackCare®护脊床垫系列都可以提供有效的帮助。

（BackCare®5护脊5床垫）
比如Simmons®席梦思BackCare®护脊床垫系列BackCare®5护脊5升级款床垫，采用了品牌经典Beautyrest®甜梦独立袋装弹簧科技，点对点的触达人体曲线，使肩、脊、腰、臀、腿部均匀承托，尤其是睡觉腰部不会落空，真正实现稳稳承托全身的充实感。同时在针对人体高负荷区域增加了平衡绵，加强了对核心重量的支撑力，有效避免了久睡引起的腰臀下陷，更好地保护脊柱健康，让你运动后的身体得到充分的放松。


此外，为了更有效的加速在睡眠中对身体的修复，这款床垫还采用了革命性的e-ION CRYSTAL®负离子技术，在睡眠时持续不断释放大自然中充满健康的负离子，中和使身体疲惫的正离子，有效帮助改善睡眠。帮助你在睡眠中修复身体机能，恢复体力。同时床垫舒适软垫表层的pillow top围边，采用3D高透气立体面料，干爽透气，特别有助于运动后出汗的朋友们修复身体机能，拥有一个高质量的睡眠。