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骑友们骑车真的能提升有氧能力吗

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是这样的，本人因为想减肥在在3月中旬购入公路车一辆，因平时上学住宿只有周末可以骑，一次差不多骑40km左右，一周骑一两趟，然后暑假一个人单飞700km上海到江西，骑这么多感觉也不算菜腿了，骑车心率也一般在150～160。但是让我跑步我6分配就快不行了，勉强能跑2，3公里就跑不动了，附上图，骑友给点意见（ps下图四公里走了两公里）
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-07-22 01:08回复
    骑行还是要长期坚持，少说也要三四年吧
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2024-07-22 01:14
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      不能。虽然理论上心肺能力通用，但跑步强度高出骑行太多。反过来倒是有效。
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-07-22 03:06
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        只要是长距离耐力运动都能提高心肺
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-07-22 04:57
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          当然能啊，你体重基数大的话本身跑步就费力，然后你不熟悉跑步发力，就算你是温格高vo2max和心肺也跑不了多快
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-07-22 05:06
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            骑车跟跑步发力肌群不同，类似但并不相通。再就是你骑车体能还远没达到入门水平，好好练吧
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-07-22 06:28
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              不知道，但是骑个两三年后你的小腿大腿肌肉肯定暴涨
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-07-22 07:36
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                多骑
                IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2024-07-22 07:43
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                  练气（心肺）跑步效果是第一的，要达到同样效果，骑车要更远更快，快了危险，远了费时
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-07-22 08:00
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                    买心率带，骑有氧的高区。 比如我二区有氧心率在137-156，那我就卡着150骑。
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-07-22 08:14
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                      九江滴？
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-07-22 08:19
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                        还是那句话，不如跑步，骑车只能作为爱好，同等时间下消耗非常少
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-07-22 09:01
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                          跑步骑车累很多，跑步全身肌肉都要动，心率也比骑车高不少，所以你会感觉跑步比骑车难
                          IP属地:宁夏来自Android客户端13楼2024-07-22 09:23
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                            首先少吃…一周三次以上的喜欢哪个选哪个。管不住嘴跑步也白瞎……我就跑步
                            IP属地:新疆来自iPhone客户端14楼2024-07-22 09:26
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                              333
                              IP属地:上海15楼2024-07-22 09:54
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