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在家里减肥是不可能的

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家里人每天都做好饭菜 一吃就是超标量😂
诠释了什么是越减越肥


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-07-17 23:15回复
    我就喜欢这体重的


    IP属地:吉林来自iPhone客户端3楼2024-07-18 06:28
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      我都是家里做啥就吃啥。。。少吃点不就好了


      IP属地:江苏4楼2024-07-18 08:49
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        可以少吃一点,晚饭直接不吃。


        IP属地:河南5楼2024-07-18 08:56
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          爸妈他们正常吃,我吃这些


          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-07-18 09:15
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            吃你正常的减肥量的菜就可以了啊


            IP属地:上海来自Android客户端7楼2024-07-18 09:20
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              我觉得在家吃饭是最减肥的,餐饭稳定,少油少盐,全是干净的碳水蛋白质,反而是家里不做饭的日子(周末我一个人在家),吃外卖啥的,要么没菜要么没肉,要么死贵,按日常吃热量会高,少吃的话营养素又吃不全,很难搞


              IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-07-18 10:32
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                在家吃饭的原则很简单
                1.除了豆汁绿豆汤这种纯水,不喝粥不喝汤
                2.菜油大要过水
                3.不吃油炸的,不吃肥肉,少吃太甜的比如蜜汁山药啥的
                4.早餐别吃包子油条,吃鸡蛋全麦面包麦片等,想瘦的快牛奶喝脱脂的,不喝更好
                正常吃饭一顿饭按500g计算,有肉有菜有主食的情况下,也就450-550千卡,再加上早饭250-300千卡,一天的热量绝对不会长胖
                长胖并不是你家做饭丰富,而是你吃了不该吃的东西
                举个最简单的例子,你吃排骨是全吃了还是只啃上面的瘦肉,肥肉全扔?前者会长肉,后者不影响你掉秤


                IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-07-18 10:38
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                  不要小看任何一点脂肪,排骨,鸡皮,牛奶里面的,正常人一天也就掉几十到100g脂肪,多喝一瓶奶就少了10g,多吃一块排骨的肥肉又少了5g,1g脂肪=9大卡,1g碳水或者蛋白质=4大卡,控制好脂肪摄入才能瘦


                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-07-18 10:40
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                    卡格列净+二甲双胍+阿卡波糖,一个月减10斤是没问题的


                    IP属地:广西来自iPhone客户端12楼2024-07-20 18:11
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                      四美值得试一试


                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-08-25 20:46
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                        我可以帮你


                        IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2024-08-25 20:55
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                          吃大米饭,红烧肉,大肘子,大排骨,大猪蹄子,火锅,烤肉,羊肉串,各种猪牛羊鸡鸭鹅鱼虾蟹各种海鲜,吃饱吃好不拉不吐不恶心,不跑不跳不运动,健康✂️,不反弹


                          IP属地:河北来自Android客户端15楼2024-09-04 09:35
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