#失眠##焦虑#失眠了一年了，基本上我的入睡时间都在凌晨三四点之后了，经常睁着眼看天慢慢的亮起来，那种心情，焦虑却无可奈何，如果没有经历过的人肯定不会懂，害怕夜晚的到来，也尝试过喝牛奶，吃褪黑素，但是对我来说用处很小，就算是吃褪.黑素睡着了，也会一直做噩梦，睡的也不安稳。然后就开始吃右佐.匹克隆，可能吃的时间太长了，吃了三个月，越吃越没效果，需要加量吃，我就觉得对身体太不好了。就寻找新的药，最后决定试试中医 调理。大概三十多天，现在有明显的困意了。睡的挺沉的，基本都是一夜无梦，直接睡到醒。#失眠#