#失眠##焦虑#失眠了一年了,基本上我的入睡时间都在凌晨三四点之后了,经常睁着眼看天慢慢的亮起来,那种心情,焦虑却无可奈何,如果没有经历过的人肯定不会懂,害怕夜晚的到来,也尝试过喝牛奶,吃褪黑素,但是对我来说用处很小,就算是吃褪.黑素睡着了,也会一直做噩梦,睡的也不安稳。然后就开始吃右佐.匹克隆,可能吃的时间太长了,吃了三个月,越吃越没效果,需要加量吃,我就觉得对身体太不好了。就寻找新的药,最后决定试试中医 调理。大概三十多天,现在有明显的困意了。睡的挺沉的,基本都是一夜无梦,直接睡到醒。#失眠#