想和差不多年限的朋友交流一下
健身差不多四年，从跑步开始训练，然后转徒手，再转器械，有时候因为工作徒手和器械交替。现在几乎都是练器械了。
一周五练，周末休息两天，胸背肩平衡，二头，腿弱，臀强于腿，今年主补二头。
我目前的问题就是随着越练越久，我的训练质量开始下滑，最巅峰的时候能用8rm✖️5做组，三个动作，最后还会来一组辅项，但是近半年动作越发少了，有时候只能完成两个动作，就已经很累，而且组间歇也拉长两分钟到三分钟，我在考虑是不是疏忽了有氧训练导致的。