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柿菇龙利鱼汤——净化血液调肤色
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Chenfang
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西红柿中丰富的维生素C和番茄红素对皮肤恢复弹性非常有帮助,维生素C是身体合成胶原蛋白的必需营养素。金针菇中丰富的膳食纤维能很好地清理肠道垃圾,防止成为“小腹婆”,而且菌类所含的膳食纤维为可溶性膳食纤维,能清除血液中的垃圾,改善各种血液指标。西红柿、金针菇搭配龙利鱼做汤,味道酸香可口,脂肪含量很低,优质蛋白也得到了保证。
简单做法 将龙利鱼柳斜刀切成片,用鸡蛋清和淀粉调匀;西红柿去皮切块,和葱、姜、蒜一起炒至浓稠后加开水,放入龙利鱼和金针菇一起煮熟,加盐、胡椒粉和葱花调味。
Chenfang
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养生小食谱2
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