目前健身七个月。我一般去健身房练背，先7个引体向上，我目前一次大概只能做7个，然后6个引体，然后上阻力带做两组7个。
第二个选择高位下拉，4x12一般都是40kg
第三个正手杠铃划船，4x12一般是45kg
第四个v把窄距下拉，4x10(总感觉做这个的时候胸有感觉)
这时候背感觉用不了什么重量了。之前这个动作都是坐姿v把划船的。之前还做那个器械的单侧坐姿划船，这几次都没做。不知道我要不要做反手划船。
(果然姿势找的好少练一年)不过本人还是瘦了
想问问大佬们我要不要替换什么姿势主要还是引体做的少