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不懂就问，每天一小时开合跳算过度有氧吗

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一直做的无氧，但还想做有氧，提高心肺能力，打算每天看一部1.25倍速的90分钟电影，一边跳一边看，劳逸结合
IP属地:福建1楼2024-07-03 11:29回复
    20分钟就行了，健身是慢慢堆积的，
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-07-03 11:35
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      牛的 体力真好啊
      IP属地:陕西3楼2024-07-03 11:40
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        过度了
        IP属地:奥地利来自Android客户端4楼2024-07-03 14:05
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          你能坚持多久？坚持一周算你厉害，坚持一个月你的毅力异于常人，坚持一年，不说心理了，身体还遭得住？不要过度劳累，想想就是不可能的事，每天二十分钟轻松愉快，一个小时那不是受罪吗
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-07-04 01:51
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            肯定的
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-07-04 14:41
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              可以试试强度，我爬楼40分钟练完就头疼，有氧强度别太大
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2024-07-04 15:53
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                牛
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-07-04 16:24
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                  开合跳不是按组计算吗，你按小时？
                  IP属地:云南来自iPhone客户端9楼2024-07-04 17:57
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                    这个不行的 一组一组还行 连续一小时会挂的
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-07-04 18:35
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                      别说一个小时，跳15分钟我都觉得好久，比慢跑半个小时还累。
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-07-04 21:06
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                        会掉肌肉的
                        IP属地:广西来自Android客户端12楼2024-07-04 22:15
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                          建议半小时
                          IP属地:重庆来自iPhone客户端13楼2024-07-04 22:44
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                            多少
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-07-04 23:29
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                              借楼问一下 爬楼梯心率180是不有大问题
                              IP属地:海南来自iPhone客户端15楼2024-07-04 23:41
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