一般来说，无论是男性还是女性，都应该在备孕初期就开始吃叶酸片。只不过男性可以在妻子怀孕之后停止吃叶酸片，而女性应该持续摄入叶酸片，直到哺乳期结束。
之所以需要在备孕期间就开始吃叶酸片，对于男性来说是因为，男性体内叶酸含量对精子质量至关重要。研究表明，叶酸水平高的男性，精子异常概率降低。若男性体内叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，降低受孕机会。
对女性来说是因为，女性体内的叶酸水平与胎儿的健康息息相关。举个最直接的例子，许多研究证实，叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的重要原因之一，而补充叶酸可以有效预防神经管畸形发生。但叶酸是水溶性维生素，从摄入到在体内蓄积，需要一定的时间，加之，胚胎的神经管发育、闭合的时间比较早，所以需要从备孕期间就开始增补叶酸。
最后，比较推荐大家选择0.4mg/片斯利安叶酸片。一方面是因为0.4mg这个剂量恰好能满足备孕男女的叶酸摄入需求，另一方面，斯利安是大品牌，很值得信赖。