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大佬们，请求一下建议

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目前的身材是这样的，请问到健身房应该怎么练比较好？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-06-30 23:33回复
    五乘以五训练法
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-07-01 00:34
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      增肌
      IP属地:重庆来自iPhone客户端3楼2024-07-01 09:37
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        去私教工作室最好
        IP属地:上海4楼2024-07-01 10:56
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          找个教练带你，胸背肩手臂五分化训练，刚开始应该能长得挺快的
          IP属地:江苏5楼2024-07-01 11:55
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            去练就好，先不纠结怎么练最好
            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2024-07-01 14:48
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              在网上随便搜一套新手三分化计划，先跟着练。然后自己学学基础知识，慢慢调整计划。
              IP属地:奥地利来自Android客户端7楼2024-07-01 15:16
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