念起即断，念起不随，念之既觉，觉之即无。

念的时候要去悟，每次用的时候也要去悟，去体会那种感觉 那种念起即觉，觉之既无的感觉

你要理解它的意思，然后慢慢感悟
多念多悟

多念孰能生巧。

就是读的时候要过脑子，要慢慢地、仔细地体会含义。念起即断，警觉、断的快，慢了就难断了；念起不随，跟随邪念会助长邪念，会更难断，不跟随它就会消失，不随就是断；念起既觉，觉之即无，念头一起来就立刻转到觉察的状态，观照自己的内心，仅仅只是观照，不跟随不紧张不贪恋，就像按了暂停键，安静下来，念头就自然消失了，进入觉察的状态就是断。
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戒学书院里有戒色口诀的意思，感受就是断念口诀把念头断掉的时候，回归空吧

念的时候要去理解口诀是什么意思，不能走神，不能走马观花

锻炼口诀的用法是在念的时候走神了，然后再拉回来，然后不停的拉回来，这就是使用方法，和练习方法

一、【容易忽略的知识盲区】
手艺习惯不是孤立、单独存在的，与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。 一个有手艺习惯的人必定伴随有其他坏习惯，这是一定的道理。手艺和其他坏习惯之间相互共生、依存，有着千丝万缕的联系。只戒手艺而不改掉其他坏习惯，失败是难免的。想要成功戒除手艺，必须同时配合戒除其他坏习惯，才能彻底解决手艺问题。
仅仅为了戒手艺而不手艺，手艺很难戒掉。戒手艺不是简单的不手艺，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，改掉过去所有坏习惯，全面养成好习惯，形成健康的生活态度与生活方式，活出全新的生命。只有上升到这一高度，戒手艺才有成功的可能。

我非常非常建议你学习走向光明，它是一本戒色宝典，我可以说它是质量最高的戒色书籍，把口诀换成佛号，以他的作用大的多