网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
减肥吧 关注：7,834,936贴子：93,726,555
  • 5回复贴，共1页

请教个问题，大佬们快来

只看楼主收藏回复



IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-06-30 15:36回复
    总是看到有人说跑步机爬坡比椭圆机消耗热量要多，我跑步机爬坡设置12坡度，3-4速度，汗是哐哐出，但是配合不上嘴巴吐气，到不了需要用嘴巴吐气那个地步，但是心率已经够了那个区间值了。
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-06-30 15:38
    回复
      椭圆机，阻力7，坡度3，速度正常10以上，基本上就是嘴巴吐气了，腿酸了就5-6时速缓和一拍
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-06-30 15:39
      回复
        脂肪排出体外不是呼吸占大头嘛？我很纠结该用哪个方法。
        IP属地:山西来自Android客户端4楼2024-06-30 15:40
        回复
          不用那么较真，不管任何运动或者运动强度只要在你的燃脂心率就可以。一般跑步机和椭圆机都是有氧运动适合减脂，如果你要增肌就做力量训练。燃脂心率网上有公式
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2024-07-01 09:42
          回复
            别沉
            IP属地:山西来自Android客户端6楼2024-07-01 11:16
            回复

              扫二维码下载贴吧客户端

              下载贴吧APP
              看高清直播、视频！
              • 5回复贴，共1页
              发表回复
              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
              内  容:
                查看全部
              发 表
              保存至快速回贴