没有白费 ，身体应该是所恢复

哎，熬夜家看黄最伤身体，建议多看看秦东魁老师讲的视频，看看寿康宝鉴这本书。

当然白费，戒色是一辈子的事，不要再为自己找借口了。接受这个现实，以后就不能有下一次了。

对身体危害肯定是有的，不过比你之前疯狂破戒肯定是要好。

总结教训，调整心态。

破戒肯定是不好的。有条件的话晚上可以慢跑运动一下，早上起早一点

一定要避免连续破戒，三个月的戒色成果不会立刻消失，只要不连破，天数可以折半或继续计算，之后要认真总结破戒经验，严格远离擦边黄源，这样才有望东山再起。

破戒后不要给自己太大的心理压力，要学会善于总结自己失败的原因，吸取教训，避免连续破戒。破戒一次只是天数归零，戒色成果还在，冠军是要如何快速找回自己的戒色状态和自信

没有 底子还在 注意不要连续破戒

及时止损啊，兄弟今天是五毒日呀，及时止损啊及时止损啊，不要再看了，把手机的不良视频图片都删干净了，去洗个热水澡，可以去看看我的帖子，我也是前几天破戒了120，四天都有在看黄和意淫，我真的是恨自己的，让自己及时醒悟呀加油呀

加油！坚持下去，一定要断念果断，千万不要犹豫，每天好好学习戒色文章，多学习，多总结

这还需要问我们吗？你自己心中呢？不明白？

没有白费，天数归零，戒色成果还在。但一定避免连续破戒，否则对身体恢复很不利。一定要找到破戒的问题出在哪，加以改正。尽量避免熬夜久坐，这两种方式也很伤身体。破戒后只有好好总结，才会越戒越好！加油！多学习《戒为良药》！