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减肥好困难

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我身高一米七多点，体重一百九十多斤，每天十公里为什么坚持一个月就瘦了三斤求大佬们解答一下
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-06-28 20:47回复
    平时怎么吃的？一定要保持饥饿感
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-06-28 23:10
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      吃的多
      IP属地:北京来自Android客户端4楼2024-06-28 23:46
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        你上班吗？
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-06-28 23:57
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          吃太多了
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-06-29 13:29
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            女大不玩虚的，正常饮食，7天14斤，之前体重120，有想减肥的朋友可以来讨论分享经验！
            IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2024-06-29 13:53
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              太能吃了
              IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2024-06-29 16:18
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                那只能是吃的不合理了
                IP属地:海南来自Android客户端10楼2024-06-29 17:30
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                  7分吃3分练
                  IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-06-29 18:04
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                    明显吃的不对啊，管住嘴迈开腿六个字里去掉后面三个字光保证前面三个字就你现在的体重一个月轻松掉个十多斤，狠点二十多也不难当然只是数值上明显因为前期身体的储水会掉别被迷惑，减掉这些别人也不会看出你在减肥，别人看你瘦没瘦主要取决于你脂肪掉多少而不是体重，掉脂肪的速度得按季度甚至年算才明显，没有确定要打持久战的想法就别自虐几天几个月再弹的更重
                    IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2024-06-30 00:10
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                      是不是有加餐？
                      IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-06-30 00:11
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                        好假啊，你这个身高体重，根本跑不了10公里，还一个月。减肥这件事，不会成功在软蛋身上。但凡你跑一天，都不止掉3斤。
                        IP属地:山西来自Android客户端15楼2024-06-30 08:04
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                          私你了
                          IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2024-06-30 09:16
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                            你这体重跑10公里？？？
                            IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2024-06-30 14:47
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                              少吃点，一顿吃两个馒头就够了，运动挑喜欢的，不一定非得是跑步，比如我喜欢打乒乓球，几个小时都不觉得累乐在其中
                              IP属地:安徽来自Android客户端18楼2024-06-30 16:51
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