吃素戒肉蛋奶

看看《戒为良药》137季《控遗之道终极篇》，专门教你怎么控遗的，网上搜就有

做做固肾功，缓慢轻柔的做，落实不yy不看黄，行善忏悔落实到位，情绪管理到位，意恶不要有，饮食注意注意，早睡早起，睡着避免刺激压迫下面

您好师兄 试着去调整自己的饮食 每天坚持练习固肾功 行善事 会慢慢变好的 加油

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

好好戒，加油

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导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率

固肾功，加上去学习梦遗的知识，我之前在您的帖子中看到一个双手攀足固肾腰的动作，话说这个动作真是摆脱遗精的神技啊！我坚持做这个动作，每天睡觉前200个，竟然四十多天都没有遗精。而没做这个动作的时候一个星期就遗精了2次，这个动作真是强大。然而，我不争气，戒了44天的时候，破戒了。我现在已经能保证完完全全戒除，已经信心满满了。

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多做固肾功，多看看遗精因素，避免一下，加油！