吃食很重要，不能吃刺激的，或则多，或则辣，或则好吃，或则太烫，这些都会引起肚子不舒服，从而影响大脑，比如，别人气你，加你心情不好，你不知道怎么发泄，然后暴饮暴食，吃辣的，吃爽的，就会导致精神病加重，还有放纵也会有以上连锁反应，很多时候，吃的和喝的要控制住份量，什么时候排泄，也要了解下。

比如说，你吃进去的东西能让你维持多长时间，喝进去的水能持续多长时间，。再比如，你吃面条，然后你吃很辣或则很咸，它就会导致一直喝水，然后加速饿，加速排便都不是好事，。

如果是吃饭，清淡些，控制份量，喝些水，几个小时后微锻炼，这样挺好。如果是吃面，咸的话，少喝点水，饿也会降低。看自己怎么调整。

忘记说了，还有温度，身体内的温度和身体外的温度，如果热，可以冲下冷水降下温。准备一条好用的毛巾，剪成不大不小，弄湿它，可以挂在床上，擦手擦身体擦汗，洗手都很方便。