试试多读《金刚经》吧，或许能帮到您祝早日恢复

这个说不准，因为每个人的问题，生活习惯，还有生活环境，各个方面都不同，所以导致最终的恢复速度也不同，而且以抑郁来说戒色只是说能够调整我们内心的失衡，能够让自己的身体恢复到正常的状态，因为身心是相互影响的。但最关键的还是依靠一些别的方面，比如说修心，学习传统文化，或者去看心理医生。不断改善自己的一些想法，可能慢慢就从这些问题中脱离出来了，我个人其实不太了解意义，但可能就像钻牛角尖一样，有些问题想不开，从而导致自己很难受，很煎熬。所以最关键的还是靠师生后续的一些行动去来改善这些问题，没事的时候也可以出去跑一跑去看一看这个世界，去体验一些新的事物，把自己给打开，说不定慢慢就能够解决问题了。所以师兄现在要做的就是先动起来，做好我们该做的，剩下的交给时间就行。不过我说的也只是个人想法，仅供参考。加油

我也是常常感觉不到快乐和开心，特别是跟人在一块，别人总觉得是高冷。其实是不合群，而且很悲观。努力戒有改变。

睡了一个多小时就睡不着了啊

你看起来精神分裂很严重