抖音上看到备赛从一个胖纸快速减成人干的，我说了句忽胖忽瘦对身体的伤害很大。他回了我句躺床上最好

这人本来体重是多少

确实够极端，要我减这么快，不用三天立马暴饮暴食

这是脱水脱过头了吧

是么？哥们。对我而言18.2kg*31*2卡=1116卡*7=7812卡/3500=2.2斤。也就是说每周在不流失肌肉情况下最大能减1kg脂肪，但减脂必定换伴随减水，那么在肌肉和水流失的情况下，每周最大可以减1-2kg。追求速度可以先试试1.5kg。（当然，是抖音搜索的科学计算，不能我翻文献吧？）我不是杠，只是刚好想算一下哈哈哈哈。

电解质肯定紊乱了

燃尽了成为雪白的灰

我看ufc那样的赛前减重也是很快，但是他那个是有人看着，而且主要是脱水，减掉人身体内的水分，上台称重都得让人扶着，这么乱减重肯定是对身体有伤害的，乱搞很难不出事

我77公斤减到67用了一个半月，到最后极其虚弱，拔牙感染，输液血管都扎不进去

运动比赛的赛前减重脱水本身就是非常危险的

可悲啊。

他这是减重脱水

大体重减重应该会好点吧，小体重这么搞感觉在玩命