空腹跑30？你也是6，正常跑马中途也得补给呢

跑半马

完赛没问题

没问题的

完赛问题不大
下次拉长距离 带点补给

为什么要空腹呢？

2017年全马338，之后没跑过全马，去年半马143，现在在堆跑量准备下半年半马破138，全马进330。全马拼的的是耐力，跑量够了，自然水到渠成。以前跑量很少，基本月跑量150公里左右，但是偶尔去爬爬山什么的不算数，现在开始纯跑步堆量，目标跑量250--300。

2019年全马跑蹦了，就一点，跑量不够。

多跑这样的长距离，每周或者隔周跑一次。完赛肯定没问题

你跑30，还空腹？中间补给也没有，能跑的动？

空腹跑29公里，体内糖原耗干了，所以彻底跑不动。可以出门前吃两片面包，喝杯蜂蜜水，中途可以补一两根能量胶

你要考60分，你不去每天看书做作业，却直接去模拟考试，结果考了50分，这么说明白了吧，作业做够了就能60分了，模拟考本身是多余的。

空腹几个意思？野外生存啊

牛逼，本来就是极限运动，你还自己上难度，你比何杰都牛逼