天气闷热，精神不佳，压力增加，食欲增加，开始自责。想通过自慰来发泄，结果恶性循环。第二天就会开始无限的自责和懊恼。希望下次自己遇到这种事情和时候先自己学着去解决而不是总是想求助别人。不然自己如何才能变得更加坚强。#焦虑的自救#