以下是夏天防暑的注意事项：
1、补充水分：多喝水，特别是在炎热的天气下，保持身体水分充足，以防止脱水。
2、穿着合适：选择轻薄、透气的衣物，避免穿得过多或过紧，以便散热。
3、避免高温时段：尽量避免在中午时分进行户外活动，特别是在炎热的阳光下。如果必须外出，使用遮阳伞、帽子和太阳镜等防护用品。
4、注意饮食：夏季宜选择清淡、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，避免油腻和辛辣食物。同时，要保证充足的营养。
5、合理安排作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体的抵抗力。
6、控制室内温度：室内使用空调时，将温度设置在适宜的范围内，不要过低，以免进出温差过大导致身体不适。
7、散热降温：可以通过湿毛巾擦身、风扇吹风等方式帮助身体散热，降低体温。
8、关注特殊人群：老人、儿童、孕妇以及慢性病患者等特殊人群更容易受到高温的影响，要特别关注他们的防暑情况。
9、了解中暑症状：熟悉中暑的症状，如头晕、恶心、呕吐、心跳加快等，如有不适及时采取措施或就医。
10、携带防暑药品：外出时可以携带一些防暑药品，如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。
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