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【20240610】时隔三年,我又回来了

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三年前从150斤减到106,最后维持111-116,今年重新回来减肥!
前几年减肥跑步,运动过度,今年右膝关节不行了,走路走多了都会疼,今年减肥不能过度运动了,只能多节食了。
36岁+职场宝妈,身高165,体重最高150+,最低106,目前体重未测(估计130+),目标10月100斤。
胖实在太丑了,无法忍受。


IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-06-09 16:31回复


    IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-06-09 16:33
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      体重楼


      IP属地:北京来自Android客户端4楼2024-06-09 16:34
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        目标楼


        IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-06-09 16:34
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          总结楼


          IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-06-09 16:34
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            📆日期:20240609
            📟体重:外出未测
            ☕断食方式:过午
            🚵运动:健身操90分钟
            🧘冥想:无
            🚰饮水:3L
            🚽便便:1次
            🛌睡眠:5小时48分
            😍饥饿感:无
            🤩精神状态:⭐⭐⭐⭐⭐


            IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-06-10 08:19
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              一直在关注楼楼大神,现在产后9个多月了,每天运动40分钟,上班族,求带求带,身高158厘米,体重130斤


              IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-06-10 11:30
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                📆日期:20240610【day1】
                📟体重:132斤
                ☕断食方式:23+1(午餐250克魔芋凉面)
                🚵运动:步行1.94
                🧘冥想:20分钟
                🚰饮水:3L
                🚽便便:2次
                🛌睡眠:6时28分
                😍感觉:微饿
                🤩精神状态:⭐⭐⭐⭐



                IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-06-11 06:56
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                  20240611【day2】📟晨起体重:130.4斤(-1.6斤)


                  IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-06-11 07:05
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                    兔酱体重楼


                    IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2024-06-11 07:43
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                      兔酱目标楼


                      IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2024-06-11 07:44
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                        今天就正式开始了减肥之路,紧跟楼楼的脚步,第一天计划,早午饭合并211减肥法,晚餐30克藜麦燕麦,体重太虚高了,明天早晨上称


                        IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2024-06-11 07:46
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                          我要做一个情绪稳定的人,内心充满欢喜。其实,我最近有点情绪性暴饮暴食,失控的状态


                          IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2024-06-11 07:47
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                            楼楼,加我一个吧
                            我也是产后减肥,10年前在贴吧减肥成功过,从140减到108,后来一直保持在110左右,现在产后9个半月,胖的不行了开始减肥。
                            昨天第一天137斤
                            今天Day2:136.5(-0.5斤)


                            IP属地:山西来自iPhone客户端19楼2024-06-11 11:05
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                              昵称:赵赵
                              身高:166
                              初始体重:137
                              阶段目标:120
                              这层就当我的体重楼吧


                              IP属地:山西来自iPhone客户端20楼2024-06-11 11:08
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