休息前做几件事，端做床前，双手帖胸，闭上双目，把脑海中的一切事物全部暂时清除出去，只想一件事，就是双手帖胸里边的内心，静默一段时间，长短自己控制，直到确确实实地心静如水的时侯，再从内心中过滤至你的脑海中，回想今天或昨天所发生的事情，给自己做一个解剖。(切记要学会从内心回到脑海去思想，具体的方法后边会详细解答(1)。

切记，切记。此法适合于所有人，毫不夸张的说，适合于地球上现在活着的人(约七十五亿)。你与你所有队友及所有教练们和所有看到此信息的人都可以做(但是要关上自己看得见所居住的房门，却要打开自己那扇看不见的心门)。因为人所做的一切起源在于心。所以必须学会从内心中 支配大脑！！！(2)

早晨起床之前，也要像(1)一样做，然后再把白天计划要做的事，用心想一遍。记在脑海里，一定要从一团乱麻的心绪中走出来。每天都要坚持。(3)

香港站四场球。按照(1)(2)(3)的方法继续坚持做/。
对保加利亚你以及 所有队友们，紧张，、放不开，不流畅，证明了一点<压力山大﹥对德国，已经没有了压力立刻好很多。对阵土耳其锻炼价值极高(轻装上阵，实现大逆转)。对阵波兰信心爆棚。但是我们要冷静的看待后两场球，这两队早已经拿到了奥运会的门票。(没有跟咱们博命式的 战斗)。(4)

恭喜你们闯过第二关。我们非常非常的希望。重复一下⑤。这场球 我们的团队，原本还想像第一场那样，用一种特殊的方式来支持你们。领导我们的"头儿″，不允许我们这样做，理由就是~~本来对手就不在一个层次上，却还要助力强者，会使最弱的东道主对手会输的不忍直视。🙏(6)

虽然你们没有闯过第四关，但你们的战斗力已经相当可以了只不过是细节没有把握好，希望你以及你的队友们继续前行，勇攀高峰，继续前面儿的1~4，终究有一天你以及你的所有队友们战胜最大的敌人自我，破茧成蝶，成功有无 捷径，是有的，为了追求自己所从事的行业，并付出不懈的努力终究有成功的那一天。(8)

捷径就是~为了使自己所从事的职业最终能够达到很高的水平。持之以恒，精益求精。这就是所谓的捷径。