可以跑吗？不会造成什么影响吧

加油老哥

最近早晨起来跑

小心翼翼的晨跑

82年胖子给你加油

哪个位置痛？

心率这么低啊，怎么做到的

目前身体没有报警，不错。坐下抬小腿动作，膝盖仍然卡卡的声音，唯一点是左膝盖微微微的有点感觉

山东冬天，零度以下晨跑，有些冷。要考虑白天时间暖和点再跑

周五下午轻松跑，带护膝，膝盖没有感觉。偶尔做坐姿抬腿康复

慢慢来配速有提升；膝盖屈伸依然有弹响，左膝盖幅度大的动作有稍稍酸痛。
坚持跑吧，边跑边注意

我还半月板二度损伤呢，不疼就跑，疼就不跑，没啥的。

一周跑2-3次，给自己点赞，给各位跑友点赞，

我大你一岁，感觉状态差不多。最大心率比你大一丢丢。以前年轻时从来不锻炼，但抬腿就能跑，三五公里抬腿就跑完。今年上半年儿子初三体测，想陪着他跑跑，谁知道400米都差点没能坚持下来。心想完了应该是老了。最近每天坚持跑个几公里，跑量还没到200。看着自己十分配到8分到6分，特欣慰