打过几次这种的，绝对实力面前一切技巧都是浮云。
但有效的建议是：
1、正式打之前，全退要至少试打30分钟，练好跑动的线路。试打的时候，对面站一个人一直陪练就行。
2、排序也挺重要，比如一个做球的后面跟一个重杀厉害的。
3、打法上以稳为主，回球哪怕不那么到位，先回过去，等对方失误就好。