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老哥们来点建议

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5km想进25min，是不是步频太慢了
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-05-21 09:22回复
    华为fit2测的不知道准不准
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-05-21 09:24
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      步频先加到170-180，如果能做到全程能用鼻子呼吸那估计5公里也就进25分了，如果心肺功能跟不上就先减步幅，再积累一段时间的跑量
      IP属地:江苏3楼2024-05-21 09:56
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        我们速度也差不多，我的目的是健身，都是跑的有氧，一直压着心率跑，也没想过跑进25分钟
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-05-21 10:01
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          我最大摄氧量40的时候就5公里25分钟了，你怎么这么高
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2024-05-22 01:48
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            不是加步频和步幅的事情，你的有氧水平上来了，这些自然就会提上去。因果关系别搞反了，合理范围内坚持跑步就行
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-05-22 02:35
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