今天是健身第一天，练了四十分钟吧。回来的时候也没啥感觉，刚才打响指突然发现右手手腕很疼。打响指会疼，不打就没事儿。这算啥？还有新手能给一些动作建议吗？我不知道练啥，今天把器械练了个遍。