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新手跑步遇到的问题

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我是上周才开始跑步的跑一休一，前三次跑的3公里，今天跑的5公里但是今天跑到第3.5的时候前脚掌开始发麻，跑到4公里的时候半只手掌开始发麻。这是什么情况？然后刚刚开始跑就腰疼跑了一段时间之后就不疼了，还有我老是看到有人说心率最好150左右。我这心里只要一跑步就蹭蹭往上飘没办法
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-04-29 19:20回复
    他们说新手就是心率高，慢慢会降下来
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2024-04-29 20:31
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      新手跑步这个心率正常，坚持跑下去心率会慢慢降
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-04-29 21:57
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        极限 身体出现警告
        小子 在这么跑小心膝盖
        慢慢来
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-04-30 16:16
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          跑慢点就是了，慢不下来你就走
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-04-30 16:19
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