兄弟们外胚瘦子现在120想增肌增不上有没有大佬有方法指导指导【健身吧】

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送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-04-20 15:50回复

饮食热量随体重一点点增加

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-04-20 18:55

2024-10-12 08:48广告

现在多少？

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-04-20 20:22

要适当运动，要做无氧，之后练力气，超负荷的练，无氧运动就是直短时间内做的，比如快跑，30秒就累了。跑完练力气，少吃多餐，搭配悍金斯补剂真的不错，我用了悍金斯俩月增了10斤

IP属地:贵州

来自Android客户端4楼2024-05-20 23:57

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