健身小白请教个问题，吃增肌粉还是蛋白粉_健身吧

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自己身高167体重49kg，自己买了两个哑铃从4月4号练到目前半个月左右，每天4组10个动作，每个哑铃11公斤。之前看网上说我们这种瘦的要先吃增肌粉，我就买了一桶。现在都已经吃了一半多了一点体重没加，手臂肌肉倒是可以看到加了一点点。我还要继续吃增肌粉么？还是改吃蛋白粉

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IP属地:重庆

来自iPhone客户端1楼2024-04-20 02:13回复

买的这种在喝，每天一勺半加两片肌酸片。半个月了一点体重没有加

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2024-04-20 02:17

2024-07-08 09:48广告

你要先搞清楚自己是应该先增重还是增肌

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2024-04-20 07:03

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补剂不能代替饮食，饮食还得多吃，增肌粉是补充你食物摄取能量不足用的。另外训练也要到位

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2024-04-20 07:09

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哥们你这么猛的吗，体重这么轻刚开始练一个哑铃11kg的还十个动作四组

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-04-24 23:34

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