目前一千米3:34【中长跑吧】

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请问使用怎么样的方法才能在3个月内练到3:20以内，因学业学业只有周末两天有时间练，求各位大佬指导

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-04-15 21:32回复

那不行，每周才训练俩次。不够

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2024-05-08 08:06

你训练时间得长一点2天不够每天早上抽出时间练一下想要自己从未拥有过的东西那就要做自己从没有做过的事周末去健身房上上力量训练时间太短了早上你也不能上强度尽量还是在下午3点~5点这段时间抽出时间练

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2024-05-29 21:37

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