新手求助！【健身吧】_百度贴吧

01月02日漏签0天

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求助

新手求助！

只看楼主收藏回复

新手练了几个月了，请问大佬们哑铃弯举应该大容量还是大重量，目前哑铃11kg能做五六个，右手能八个，但是练完7✖️4充血感不如8.5kg做12✖️4，我应该选哪个呢

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2024-04-06 20:30回复

每个部位每周15组的量

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-04-07 00:13

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