本人身高185体重200斤很懒没跑过，但是过段时间有个体测3公里得17分钟以内，别人都说非常简单，但是我昨天试了一次，基本跑跑停停25分钟差最后几百米都坚持不住，小腿前面骨头疼，肺疼。。。今天晚上又试了试，结果跑一半走一半21分钟结束了，大佬们说一下，10天以后能跑进17分钟吗？