第一 生活要规律，避免激动劳累，早睡早起，避免熬夜。第二 禁忌 避免吃辛辣 油腻 刺激性食物 最主要的是尽量少喝酒。第三 多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。第四 每天保持15-20分钟的体育锻炼，但是不要过量，适当运动即可。