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跟腱部位有点酸，该如何锻炼

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IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-03-26 22:30回复
    站姿单足提踵，快起慢放，15*3组。有条件跑后冷敷，每晚热水泡脚
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-03-27 08:51
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      提踵做到力竭 每天整3组
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-03-27 11:10
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