本人172 52
开始俯卧撑半年多，最近开始卷卷腹啥的，然后饮食方面，因为是在校生，没啥蛋白质摄入，就摁造碳水，现在60kg了，现在想干净点饮食，降低点体脂率，有必要吗，计划在原有饮食上，少吃米饭，然后加鸡胸肉+大豆分离蛋白粉(省钱)有过来人大佬给点建议吗