舌下青筋又粗又黑，搞清楚原因，您就知道如何调理了

在日常生活中，我们有时会发现自己舌下青筋出现粗大、发黑的情况。这样的情况有时会让我们感到担忧，因为它可能暗示着身体的不适或疾病。在这篇文章中，我们将从中医的角度解释舌下青筋粗黑的原因，并提供一些调理建议。

正常情况下呢，咱们人的舌头底下的青筋应该就是淡青色或者淡紫色，而且也不凸起来，那么当这两个血管变得又粗又黑的时候，说明我们体内有3个地方堵了，不通畅了。

那么第一个就是虚而不通，比如说气虚、血虚、阴虚都可能造成舌下青筋出现变粗变黑的情况，咱们的血管就像一条条的江河，如果江河里没水，就容易干枯失养，淤泥就沉积了，人就容易出现淤血，就容易出现手脚麻木啊，这个腿脚软啊，头晕等情况，所以这个时候呢，我们就要补虚。

如果你是血虚就活血，养血化瘀，那气虚呢，我们就要补气化瘀。
那么第二个呢，就是滞而不通，比如说肝郁气滞，更像是河道里有水，但是流的很慢，或者不流动，那么就变得冲刷无力，杂物就沉积了，淤泥沉积，同样会造成淤血产生，他就会表现为爱生气，控制不住情绪，胸闷气短啊，胸胁胀痛，痛经等等，那么像这种情况我们就要疏肝理气。

那么第三个呢，就是寒而不通，其实我们体内的气血呢，具有遇温则行，遇寒则凝的特点，

同样的用河流来比喻，气温适宜的时候河水是正常流动的，当天气冷到一定程度的时候河水就结冰了

冻上了，所以体内太寒的话气血也会凝之不通，产生淤堵，这种人呢，就是比较怕冷，手脚怎么暖和它也热不过来

伴随有腰腿疼关节疼等情况，舌质呢就是黯淡，舌下脉络青紫，这个时候我们就需要温经散寒，活血化瘀。

调整饮食：多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2、增加运动：适当的运动可以促进气血运行，增强身体的新陈代谢。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

3、 保持良好的作息习惯：充足的睡眠是身体恢复和修复的重要保障。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
4、 控制情绪：情绪波动过大或情绪压抑都可能影响气血运行。学会调节情绪，保持心情愉悦舒畅。