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老哥们膝盖酸胀有点疼是怎么缓解的

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开始堆一点跑量，这个月到今天68公里，合算下来月跑量也就120左右不是很多啊，这两天就开始膝盖不舒服了，是不是要少跑点
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-03-18 00:50回复
    而且感觉晚上睡六个小时多点起来晨跑状态很差更容易让膝盖不舒服，坚持了三天怕了，但是晨跑容易减肥
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-03-18 00:51
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      冰敷，热敷
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-03-18 07:54
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        要跑休，你看你已经连跑三天了，得让膝盖休息一下
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-03-18 08:01
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          跑慢点，跑后抹点扶他林
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-03-18 08:05
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            少跑，慢点，多休息
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2024-03-18 14:49
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              楼主，我现在也有点这样的问题，你的解决了吗
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-04-02 21:16
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                力量训练搞起来
                IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2024-04-02 23:55
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