那么，应该如何摆脱自主神经紊乱的困扰呢？以下是一些有效的方法：
深呼吸和冥想
深呼吸和冥想可以放松身体和心灵，减轻焦虑和压力。当感到植物神经紊乱时，可以进行简单的深呼吸练习或冥想来平静自己的情绪。