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健身吧 关注：3,417,489贴子：27,756,039
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求助

训练强度是否低了？

只看楼主收藏回复

佬们指教下
健身小白，入门一个月 ，哑铃用的单个5.5kg（有些动作会降低重量，不然动作不标准）下图是三分化计划
170 65kg


IP属地:贵州来自iPhone客户端1楼2024-03-14 11:49回复
    能做8～12次的重量练
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-03-14 20:15
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