今天中午午睡的时候，听到外面有声音把我吵醒了（可能这个声音是让我鬼压床的关键）。但是我眼皮特别重就没有睁眼继续睡了，感觉睡了一会发现意识是清醒的。我意识到鬼压床了（因为我去年经常鬼压床）。我以前鬼压床，是通过不停的睁眼睛才醒过来的，迷迷糊糊的。这次我并没有睁眼睛，因为我前段时间在梦控师里面看了一眼。说鬼压床可以通过什么动作，什么动作进行出体，但是也没有刻意去记，我并不记得什么动作。主要还是有点不信当时。于是我不停的想要坐起来，我没有睁眼，我只是想坐起来。我不停的尝试，艰难的坐起来了。我当时特别清醒，我觉得我应该是出体了。我睁开眼一看，看见房间里面都是那种说不出来黑暗（因为我午睡的时候，我房间里面没有窗户，阳台门就在我的租房床旁边。我喜欢把门打开午睡，因为我阳台门对面是一栋楼，所以没什么光线）我感受到了一点恐惧，因为我的床对面特别黑，我床旁边才有一点光线。然后我感觉我不听话了，一直在床上面打转，我感觉到我好像没有下半身，只有上半身一直在床上打转。然后我特别想醒就醒了。感觉特别真实，我意识到我以前有一次，不过不是我主动出体的，应该是自然出体的不受我控制。我也是午睡的时候出体然后我在天上看着我自己睡觉，然后就醒了。有没有大哥教我一下怎么练习出体啊？有没有同样经验的，也可以交流一下