坚持戒色，身体恢复，运气变好，宣传戒色，功德无量

症状严重可以去看看中医调理。

加油

坚持JS养生都会好的，你这已经有神经衰弱了，加油！

改善睡眠的话养生要做好1.早睡早起（10点左右睡，6点起，早睡的关键在于早起，白天尽量不要睡），睡不着躺在床上练习观心断念不比睡觉差（具体做法是把注意力放在呼吸上，发现被带跑立即拉回来继续放在呼吸上）2.饮食尽量清淡（多吃素、少吃肉），这样消化快，吸收好3.晚饭少吃早吃（尽量6点前吃晚饭，脾胃虚弱就不要吃，胃不和卧不安）4.适当运动，每天进行有氧运动40分钟以上（散步、快走、慢跑，选择一样即可，身体虚弱从散步开始）以微汗最佳5.早晚梳头、摩腹，晚上热水泡脚（水不可过热，如果泡脚导致遗精就别泡了）和站金鸡独立可以改善睡眠6.睡前半个小时避免用脑和用电子产品7.将遗精次数控制在一月三次以内，彻底JS不看h、yy和sy，慢慢的身体越来越好，就越睡得香，中间需要一个过程，你需要耐心和坚持，加油！

师兄早上好☀️。夜晚最好不要开灯睡呢，看过一个灯照母鸡的视频。对身体非常不好。推荐您看法藏法师不净观视频讲座。加油

加油吧，坚持戒下去慢慢的会好起来的，祝你早日恢复身心健康