①打开QQ下拉打开小程序
②搜索腾讯成长守护（类似于青少年模式）
③点击进入游戏管理
④点击进去游戏时间限制
⑤在时间设置里面直接调成禁玩（类似于冻结）
重点:这个小程序能查看你玩过什么游戏多少时间，如果你发现自己号莫名其妙登录了别的游戏，并且频率很高，特别是QQ飞车，那么你的号离被洗也就不远了，洗号的反复登录是为了让这个ip变成常用ip从而跳过安全。