面对植物神经紊乱的威胁，如何控制情绪成为关键。首先，要学会自我调节，释放压力。可以尝试进行冥想、瑜伽、深呼吸等放松活动，帮助缓解紧张情绪。此外，培养兴趣爱好，如听音乐、绘画、阅读等也有助于分散注意力，调整心态。
其次，保持良好的生活习惯。制定规律的作息时间表，保证充足的睡眠。饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。适当进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解压力，增强身体素质。