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我今晚一定要跑10公里

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去年七月开始跑断断续续跑了这么多了，但最多跑5公里，超过就感觉坚持不下去，今晚我准备挑战一下1小时内跑10公里
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-01-05 17:48回复
    有机会 但感觉不大 加油
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-01-05 19:14
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      失败了，跟着2大佬跑，后面跟不上了
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-01-05 19:32
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        跑累了，骑自行车去了
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-01-05 19:32
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          还是骑车舒服
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-01-05 19:51
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            才157心率 你低估了你自己 顶一顶就能跑下去了
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-01-05 19:54
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              每次加量不超过百分之二十
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-01-05 20:19
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                不要勉强自己，一定要感觉没有不舒服再往多跑，过激后恢复不过来可能连5公里都跑不了了，好好珍惜能跑5公里的日子。
                IP属地:天津来自Android客户端8楼2024-01-05 22:12
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                  降低配速随便跑10的呀，我只能六分多配但能跑完10
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2024-01-06 03:10
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                    目标半马
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-01-06 22:36
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                      这个东西莫要强求，量力而为，我也一样，每次都差一点
                      IP属地:重庆来自Android客户端11楼2024-01-10 19:59
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                        今天天气真不错10度左右，跑起来很舒服，完成了不怎么累
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2024-01-12 20:12
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                          不要急，慢慢来。
                          IP属地:青海来自Android客户端13楼2024-01-13 05:37
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