道路只有两车道宽度，起跑很是拥堵，前两公里左闪右挪很累人，3-5为了冲出人群拉的比较快，6-15跑的比较稳定，但是从10公里开始到18公里都在高架桥下，定位很是不准，配速基本不靠谱，从最后证书上计时器结果看，2-3段跑的比较均速。16-18有些掉速。

现在有点看不懂自己的心率，长达76分钟运行在四区以上，除了最后两公里外，全程呼吸平稳，还处在三步一呼三步一吸的阶段，这要搁以上，166的心率己经是拼了老命，气喘如牛了。理论上说，乳酸门槛心率大约只能维持60分钟左右，我这超乳酸心率跑了76分钟，很不科学（我的乳酸心率是160）。

自从22年12月新冠之后，心率一直居高不下，跑了一年，就没降下来过。

哈哈

可能是低心率跑者，不然平均163心率，还可以提速很多，我半马比赛都顶到了180多平均心率，也是132

全马后半程在乡村小路上绕弯弯绕吐了要 旁边标语就是跑过甬马十八弯

明年破三

低心率跑者，半马我都是180区间

抖音看到有人吐槽了，都在稻田和高架跑

乡村马拉松还中不了签，可恶