加油

先别跑了，都出现症状了，健康最重要

吃药吧

运动 健康 最好在户外跑 感受自然

加油，会好的

早日康复

朋友 你说你抑郁，躯体无力、发麻刺痛，这些情况是不适合剧烈运动，而且，你说的情况比较严重的，需要到精神科医院和咨询室处理！首先要去医院检查和排除有无器质性问题，如果没有，就是抑郁+精神压力导致的植物神经功能紊乱，比较常见的情况，到你们当地找拥有中高级心理辅导的老师，一般30天左右能康复！（只是费用有些高，这个没有办法）

hello！看到你的帖子，想帮助你，你想聊聊吗，就当情绪宣泄口也好

加油

互相救赎吧

应该坚持运动，也要重视心理疗法，正确的心理疗法就像吸氧，可以很快缓解心灵的窒息感，缓解抑郁焦虑，心理疗法推荐参考《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，清华大学出版社出版，淘宝十多元，讲述的心理疗法比较先进，特别是在避免抑郁症复发的自助调节法方面有关键发现。我是这本心理书的作者，一般抑郁焦虑来自于内心深处记忆深处的一个痛点，一种奇特的难受感，通过心理疗法来缓解它，不断缓解和减轻，会好起来，现在多数有效，欢迎朋友们体验。
另外推荐一本科幻小说《星际探险：地火星球狩猎场》，清华大学出版社出版，淘宝才十六元，讲述一艘宇宙飞船环游考察银河系，来到一个神奇的生命星球，这里有大若云彩的云水母，美伦美奂的发光鱼，以超声波捕猎的人脸怪兽，进化出高等智慧的神秘生物，以及远古宇宙文明遗迹……外星海底三万里，像阿凡达一样美丽的外星世界，非常美好的阅读体验。